@ega@
Kalau anda sudah membaca sampai sejauh ini, dan belum mengambil 'action' apapun untuk memulai program turun berat badan anda. Sebetulnya kebiasaan menunda adalah salah satu alasan utama kenapa orang tidak pernah memulai dan sukses untuk melangsingkan badan mereka.
Tapi omong-omong saya akan memberikan alasan utama kenapa orang gagal dengan program diet mereka:
1. Selalu menunda (procrastinate): "Saya akan mulai turun berat badan hari senin" atau "saya akan mulai kalau anak saya sudah besar" atau "saya akan mulai kalau semua keadaan sudah mendukung" adalah hanya beberapa contoh alasan penundaan. faktanya adalah tidak akan pernah ada waktu yang tepat untuk memulai! Kalau anda selalu beralasan seperti itu anda tidak akan pernah sukses dengan program anda. Waktu terbaik untuk memulai adalah sekarang!
2. Berada dalam lingkungan yang tidak mendukung. Meskipun ini bukan menjadi penyebab utama, tapi sangat berpengaruh. jika anda adalah seorang ibu rumah tangga yang selalu berkumpul dengan komunitas yang isinya adalah orang-orang yang tidak mempedulikan kesehatan dan penampilan mereka, peluang anda untuk tergoda saat menjalankan program anda sangat besar. Pilih lingkungan tempat anda bergaul dengan hati-hati.
3. Tidak ada dukungan dari orang terdekat. Sebagian besar penurunan berat badan yang sukses adalah karena adanya dukungan orang terdekat anda, baik itu suami, istri atau anak anda. Bisa juga pacar anda atau sahabat anda. Tapi sekali lagi semua ini kembali ke diri anda.
4. Tidak ada komitmen yang kuat. Anda tidak bisa memulai diet anda dengan setengah hati. Komitmen untuk menyelesaikan program anda adalah sangat penting atau anda akan mengalami yang namanya diet yo-yo atau turun kemudian naik lagi. jadi kalau anda masih setengah hati mau turun berat badan, sebaiknya anda tidak usah memulai sama sekali.
5. Memilih cara yang salah untuk program diet anda. Ini merupakan salah satu faktor terbesar yang menyebabkan kegagalan diet. Kalau anda tidak tahu cara yang benar untuk menurunkan berat badan dan mengikuti cara yang salah, anda akan dipastikan akan menemui kekecewaan yang nantinya justru membuat komitmen dan motivasi anda semakin melemah. Bukan hanya itu saja, anda dapat saja membahayakan kesehatan anda.
Ok, diatas hanyalah 5 dari banyak faktor yang menyebabkan kegagalan diet. Tentunya masih banyak lagi faktor yang mengganggu program diet anda. tapi 5 faktor diatas adalah faktor utama yang menyebabkan orang menyerah dengan usaha mereka untuk mendapat berat badan yang ideal.
Jika anda serius untuk menurunkan berat badan anda dan mencapai kesehatan anda yang terbaik, klik http://www.dietsehat.com/shapeworks, untuk mendapatkan informasi lebih banyak bagaimana anda bisa memulai dengan program ShapeWorks. Program ini telah membantu lebih dari 45 juta orang di 65 negara selama hampir 28 tahun. Personal trainer kami akan membantu anda menemukan program yang tepat dengan keadaan dan budget anda saat ini sehingga anda bisa memulai program anda saat ini juga! Karena tidak ada waktu yang terbaik selain sekarang!
(diet yuk)
Monday, January 10, 2011
@ega@
Selamat datang di tips #2: Mengapa kita jadi gemuk??
Seperti yang anda telah pelajari, anda saat ini tentunya sudah ,mengerti berapa BMI (Body Mass Index) anda. Saat ini anda perlu mengerti kenapa kok kita naik berat badan.
Hal ini adalah apa yang perlu anda mengerti:
1. Badan kita membakar sejumlah kalori tertentu setiap harinya. Kalori yang dibakar oleh tubuh tiap orang berbeda. Sekarang kita anggap rata-rata wanita indonesia badannya mampu membakar 1300 kilokalori atau singkatnya kalori per hari. (dalam keadaan tanpa olahraga atau dikenal sebagai RMR atau Resting Metabolic Rate)
2. Setiap makanan dan minuman memiliki jumlah kalori tertentu. Contohnya 1 gelas Starbucks memiliki kira-kira 600 kalori. (air putih kalorinya = 0. jadi mau minum sebanyak apapun gak bikin gemuk. Artinya mitos air putih bikin gemuk gak bener gitu loh he he he)
3. Kelebihan kalori yang masuk ke badan kita akan secara otomatis dirubah badan kita menjadi cadangan makanan berupa lemak.
4. Dengan demikian kalo kita mau turun berat badan kita perlu mengkonsumsi kalori lebih sedikit dari yang dibakar badan kita. Karena kekurangan kalori yang dibutuhkan akan diambil dari cadangan di badan kita yaitu lemak. Makanya kita akan turun berat badan. Tantangannya adalah kita harus mengkonsumsi makanan dalam kalori rendah tapi tetap memenuhi kebutuhan gizi dan nutrisi badan kita . Kalo kita hanya sekedar ngurangin makan atau diet dg cara radikal malah membuat metabolisme badan kita jadi lambat n walhasil turun berat badan jadi sulit.
5. Kalo kalori yang kita masukkan = kalori yang dibakar maka berat badan kita akan stabil.
6. Kalo kita mau turun rata2 1kg per minggu, kita perlu mengkonsumsi kalori 500 kalori kurang dari yang dibakar oleh badan sehari2. Di contoh diatas, quota kalori yang bisa dimasukkan ke badan anda adalah 1450-500 = kira2 900 kalori.
Sekarang kita lihat pola makan tipikal orang Indonesia
*
Pagi: 2 lembar roti plus selai (300 kalori) + 1 gelas teh manis (150 kalori)
*
Cemilan pagi 2 potong gorengan = 150 kalori
*
Makan siang (600 kalori) + minuman bersoda (200 kalori)
*
Cemilan sore pergi ke Starbucks minum Vanilla Latte (600 kalori) + muffin (300 kalori)
*
Makan malam (600 kalori)
Nah kalo ditotal apa yang anda makan jumlahnya 2900 kalori padahal badan anda hanya mampu membakar 1400 kalori. Yang terjadi kelebihan kalori yang sejumlah 1500 kalori disimpan badan kita jadi cadangan alias lemak.
Nah kalau anda tipe orang yang kelebihan berat badan, lebih baik waspada dari sekarang karena yang namanya gemuk tidak ada yang sehat. Jika anda tidak berada pada berat badan yang ideal, anda akan memperbesar resiko terserang penyakit seperti Diabetes tipe 2, jantung, kanker, dan stroke. Faktanya, 90% orang yang mengidap Diabetes tipe 2 adalah orang yang gemuk. (Yang parah adalah kalo udah gemuk bilangnya yang penting cantik dan sexy, padahal kalo langsing pasti kan jadi lebih cantik dan lebih sexy toh?)
Tantangan terbesar anda untuk menurunkan berat badan adalah menemukan suatu program nutrisi yang akan memberikan semua kebutuhan badan anda dengan kalori yang rendah, dan di saat yang sama akan memperbaiki tingkat kesehatan dan stamina anda.
Saya dulu juga adalah orang yang suka mencoba turun berat badan dengan cara diet dan olahraga tapi ya gak sukses. paling top turun 2 kg dalam 1 bulan tapi setelah itu kalau gak diet ya naik lagi. Di tahun 1998 saya menemukan suatu program nutrisi yang bernama ShapeWorks dan yang menakjubkan saya turun total 13 kg dalam 1,5 bulan dan yang lebih mengagumkan adalah saya bisa mempertahankan berat badan saya tetap stabil selama 9 tahun terakhir ini!
(from diet yuk)
Selamat datang di tips #2: Mengapa kita jadi gemuk??
Seperti yang anda telah pelajari, anda saat ini tentunya sudah ,mengerti berapa BMI (Body Mass Index) anda. Saat ini anda perlu mengerti kenapa kok kita naik berat badan.
Hal ini adalah apa yang perlu anda mengerti:
1. Badan kita membakar sejumlah kalori tertentu setiap harinya. Kalori yang dibakar oleh tubuh tiap orang berbeda. Sekarang kita anggap rata-rata wanita indonesia badannya mampu membakar 1300 kilokalori atau singkatnya kalori per hari. (dalam keadaan tanpa olahraga atau dikenal sebagai RMR atau Resting Metabolic Rate)
2. Setiap makanan dan minuman memiliki jumlah kalori tertentu. Contohnya 1 gelas Starbucks memiliki kira-kira 600 kalori. (air putih kalorinya = 0. jadi mau minum sebanyak apapun gak bikin gemuk. Artinya mitos air putih bikin gemuk gak bener gitu loh he he he)
3. Kelebihan kalori yang masuk ke badan kita akan secara otomatis dirubah badan kita menjadi cadangan makanan berupa lemak.
4. Dengan demikian kalo kita mau turun berat badan kita perlu mengkonsumsi kalori lebih sedikit dari yang dibakar badan kita. Karena kekurangan kalori yang dibutuhkan akan diambil dari cadangan di badan kita yaitu lemak. Makanya kita akan turun berat badan. Tantangannya adalah kita harus mengkonsumsi makanan dalam kalori rendah tapi tetap memenuhi kebutuhan gizi dan nutrisi badan kita . Kalo kita hanya sekedar ngurangin makan atau diet dg cara radikal malah membuat metabolisme badan kita jadi lambat n walhasil turun berat badan jadi sulit.
5. Kalo kalori yang kita masukkan = kalori yang dibakar maka berat badan kita akan stabil.
6. Kalo kita mau turun rata2 1kg per minggu, kita perlu mengkonsumsi kalori 500 kalori kurang dari yang dibakar oleh badan sehari2. Di contoh diatas, quota kalori yang bisa dimasukkan ke badan anda adalah 1450-500 = kira2 900 kalori.
Sekarang kita lihat pola makan tipikal orang Indonesia
*
Pagi: 2 lembar roti plus selai (300 kalori) + 1 gelas teh manis (150 kalori)
*
Cemilan pagi 2 potong gorengan = 150 kalori
*
Makan siang (600 kalori) + minuman bersoda (200 kalori)
*
Cemilan sore pergi ke Starbucks minum Vanilla Latte (600 kalori) + muffin (300 kalori)
*
Makan malam (600 kalori)
Nah kalo ditotal apa yang anda makan jumlahnya 2900 kalori padahal badan anda hanya mampu membakar 1400 kalori. Yang terjadi kelebihan kalori yang sejumlah 1500 kalori disimpan badan kita jadi cadangan alias lemak.
Nah kalau anda tipe orang yang kelebihan berat badan, lebih baik waspada dari sekarang karena yang namanya gemuk tidak ada yang sehat. Jika anda tidak berada pada berat badan yang ideal, anda akan memperbesar resiko terserang penyakit seperti Diabetes tipe 2, jantung, kanker, dan stroke. Faktanya, 90% orang yang mengidap Diabetes tipe 2 adalah orang yang gemuk. (Yang parah adalah kalo udah gemuk bilangnya yang penting cantik dan sexy, padahal kalo langsing pasti kan jadi lebih cantik dan lebih sexy toh?)
Tantangan terbesar anda untuk menurunkan berat badan adalah menemukan suatu program nutrisi yang akan memberikan semua kebutuhan badan anda dengan kalori yang rendah, dan di saat yang sama akan memperbaiki tingkat kesehatan dan stamina anda.
Saya dulu juga adalah orang yang suka mencoba turun berat badan dengan cara diet dan olahraga tapi ya gak sukses. paling top turun 2 kg dalam 1 bulan tapi setelah itu kalau gak diet ya naik lagi. Di tahun 1998 saya menemukan suatu program nutrisi yang bernama ShapeWorks dan yang menakjubkan saya turun total 13 kg dalam 1,5 bulan dan yang lebih mengagumkan adalah saya bisa mempertahankan berat badan saya tetap stabil selama 9 tahun terakhir ini!
(from diet yuk)
Friday, September 3, 2010
TIPS BALIKAN SAMA MANTAN PACAR
Ada beberapa hal yang harus kamu perhatikan sebelum kamu memutuskan untuk balikan sama mantan pacar kamu. Yakinlah kalau dia masih single alias jomblo alias tidak punya pacar. Cari info sebanyak-banyaknya dan pastikan dia nggak punya pacar atau gebetan baru. Kalau sudah punya pacarmendingan jangan deh... Tapi kalau belum, lanjutkan..!
Sabar dan pantang menyerah
Ini adalah dua sikap yang harus dimilikki oleh para clbk lovers untuk bisa balikan sama mantan pacar. Karena semua ini jelas membutuhkan kesabaran. tidak bisa instan. kalau pingin yang instan, silakan makan saja mie instan. Oke, kalau kamu nggak memiliki kedua sikap itu, lebih baik mundur saja. Karena semua itu akan sia-sia. Tapi,kalau kamu sduah memilikinya, sabar dan pantang menyerah, lanjutkan..!
Tahap PDKT
muncul secara tiba-tiba di depan mantan pacar kamu dan langsung ngajak balikan adalah cara paling bodoh yang pernah ada. Bukannya dia mau balikan sama kamu, yang ada kamu malah dapat sumpah serapah dari dia. Kamu harus mulai dari awal.
Kirim SMS
Mulailah dengan mengirim SMS. Isi SMS jangan jangan dulu terlalu dalam.Cukup say hy atau sekedar menanyakan kabar saja. Beri dia waktu untuk mengingat kamu lagi. Intinya adalah supaya dia nggak kaget dengan kehadiran kamu lagi. Lakiukan ini dalam beberapa hari.
Skenario kebetulan bertemu
Buatlah sebuah kondisi di mana kamu bisa kebetulan bertemu dengan mantan pacar kamu itu. Pura-puranya kebetulan bertemu. Misal kamu pura-pura kebetulan lewat di tempat dia biasa nongkrong, kebetulan bertemu di mall atau di depan kampusnya dia. Skenario kebetulan (pada bebrapa orang ) membuat mereka berfikir bahwa itu sebuah takdir. Nah, ada bebrapa hal yang harus kamu perhatikan di sini. Kamu harus tampil lebih baik dari saat masih pacaran sama dia dulu.
Mulai jurus telepon
Sekarang mulai ke jurus telepon untuk menjalin kedekatan sama doi. Kalau mantan pacar kamu sudah memberikan respon yang positif atas kehadiran kamu. Dan dia sudah bisa menerima kehadiran kamu lagi dalam hatinya, baru deh ajak ketemuan. Atau kamu boleh main ke rumah dia, tentu dengan seijin dia dulu.
Tahap carmuk alias cari muka
Loh, emang mukamu kemana..? Ilang yah..? hehe, bukan gitu pastinya, cari muka di sini adalah cari perhatian dari dia. Khan tadi udah PDKT tuh..!
Beri perhatian lebih
Carilah perhatiannya dengan memberikan dia perhatian. Beri perhatian lebih sama dia dari saat kalian pacaran dulu. Ini akan semakin membuka hati dia buat kamu.
Dukung hobinyaCari tahu apa yang dia suka.
Ini nggak akan sulit buat kamu, secara kamu sudah pernah pacaran sama dia. Pastinya kamu tahu apa yang dia suka dan apa yang tidak dia suka, kan..? Kecuali kalau dulu kamu cuek banget, nggak perduli sama dia. wah, parah nih..!
Kalau bisa kamu juga belajr sedikit banyak tentang apa yang dia suka. Dukung hobinya. Supaya kalau berduaan sama dia, kamu punya topik yang bikin dia merasa tertarik.
Kenal sama temennya
Ini sangat penting. Mantan pacar kamu pasti akan meminta pendapat temen-temennya mengenai kamu. Nah, kalau kamu memberi kesan yang positif di mata temen-temennya dia, tentu temennya itu bakalan ngasih respon yang positif mengenai kamu. Merka akan ngasih pandangan yang baik tentang kamu.
Mendapatkan hatinya
Tahap selanjutnya adalah mendapatkan hatinya.
Yakinkan dia kalau selama ini kamu masih sayang sama dia. Dan kamu nggak bisa lepas dari dia.
yakinkan dia kalau kamu sduah berubah menjadi orang yang lebih baik. Dan berjanji tidak akan melakukan kesalahan kesalahan yang dulu kamu pernah lakukan.
mengingatkan dia pada memori\kenangan indah saat dulu masih pacaran sama dia. Ini akan membuka hatinya buat kamu lagi.
Kalau semua itu sudah berjalan lancar. Tinggal nunggu momen yang pas buat nembak dia. Dia sudah ada dalam genggaman kamu. Selamat, kamu suda berhasil balikan sama mantan pacar kamu. Ditunggu makan-makannya..!
(dari gen22.blogspot.com)
Sabar dan pantang menyerah
Ini adalah dua sikap yang harus dimilikki oleh para clbk lovers untuk bisa balikan sama mantan pacar. Karena semua ini jelas membutuhkan kesabaran. tidak bisa instan. kalau pingin yang instan, silakan makan saja mie instan. Oke, kalau kamu nggak memiliki kedua sikap itu, lebih baik mundur saja. Karena semua itu akan sia-sia. Tapi,kalau kamu sduah memilikinya, sabar dan pantang menyerah, lanjutkan..!
Tahap PDKT
muncul secara tiba-tiba di depan mantan pacar kamu dan langsung ngajak balikan adalah cara paling bodoh yang pernah ada. Bukannya dia mau balikan sama kamu, yang ada kamu malah dapat sumpah serapah dari dia. Kamu harus mulai dari awal.
Kirim SMS
Mulailah dengan mengirim SMS. Isi SMS jangan jangan dulu terlalu dalam.Cukup say hy atau sekedar menanyakan kabar saja. Beri dia waktu untuk mengingat kamu lagi. Intinya adalah supaya dia nggak kaget dengan kehadiran kamu lagi. Lakiukan ini dalam beberapa hari.
Skenario kebetulan bertemu
Buatlah sebuah kondisi di mana kamu bisa kebetulan bertemu dengan mantan pacar kamu itu. Pura-puranya kebetulan bertemu. Misal kamu pura-pura kebetulan lewat di tempat dia biasa nongkrong, kebetulan bertemu di mall atau di depan kampusnya dia. Skenario kebetulan (pada bebrapa orang ) membuat mereka berfikir bahwa itu sebuah takdir. Nah, ada bebrapa hal yang harus kamu perhatikan di sini. Kamu harus tampil lebih baik dari saat masih pacaran sama dia dulu.
Mulai jurus telepon
Sekarang mulai ke jurus telepon untuk menjalin kedekatan sama doi. Kalau mantan pacar kamu sudah memberikan respon yang positif atas kehadiran kamu. Dan dia sudah bisa menerima kehadiran kamu lagi dalam hatinya, baru deh ajak ketemuan. Atau kamu boleh main ke rumah dia, tentu dengan seijin dia dulu.
Tahap carmuk alias cari muka
Loh, emang mukamu kemana..? Ilang yah..? hehe, bukan gitu pastinya, cari muka di sini adalah cari perhatian dari dia. Khan tadi udah PDKT tuh..!
Beri perhatian lebih
Carilah perhatiannya dengan memberikan dia perhatian. Beri perhatian lebih sama dia dari saat kalian pacaran dulu. Ini akan semakin membuka hati dia buat kamu.
Dukung hobinyaCari tahu apa yang dia suka.
Ini nggak akan sulit buat kamu, secara kamu sudah pernah pacaran sama dia. Pastinya kamu tahu apa yang dia suka dan apa yang tidak dia suka, kan..? Kecuali kalau dulu kamu cuek banget, nggak perduli sama dia. wah, parah nih..!
Kalau bisa kamu juga belajr sedikit banyak tentang apa yang dia suka. Dukung hobinya. Supaya kalau berduaan sama dia, kamu punya topik yang bikin dia merasa tertarik.
Kenal sama temennya
Ini sangat penting. Mantan pacar kamu pasti akan meminta pendapat temen-temennya mengenai kamu. Nah, kalau kamu memberi kesan yang positif di mata temen-temennya dia, tentu temennya itu bakalan ngasih respon yang positif mengenai kamu. Merka akan ngasih pandangan yang baik tentang kamu.
Mendapatkan hatinya
Tahap selanjutnya adalah mendapatkan hatinya.
Yakinkan dia kalau selama ini kamu masih sayang sama dia. Dan kamu nggak bisa lepas dari dia.
yakinkan dia kalau kamu sduah berubah menjadi orang yang lebih baik. Dan berjanji tidak akan melakukan kesalahan kesalahan yang dulu kamu pernah lakukan.
mengingatkan dia pada memori\kenangan indah saat dulu masih pacaran sama dia. Ini akan membuka hatinya buat kamu lagi.
Kalau semua itu sudah berjalan lancar. Tinggal nunggu momen yang pas buat nembak dia. Dia sudah ada dalam genggaman kamu. Selamat, kamu suda berhasil balikan sama mantan pacar kamu. Ditunggu makan-makannya..!
(dari gen22.blogspot.com)
Tips Merias Mata Agar Lebih Mempesona
merias_mata.jpg
Sriwijaya Post - Sabtu, 31 Oktober 2009 15:13 WIB
Konon katanya, mata menampilkan karakter seseorang. Karena itu, jangan heran jika perempuan menjadikan riasan mata sebagai salah satu “petunjuk” eksitensi diri.
Tapi setiap kita dilahirkan dengan bentuk mata yang berbeda-beda. Keunikan ini membuat kita harus mengerti teknik merias mata yang benar agar tampilan pesona diri dapat terpancar dengan maksimal. Dan Doktor (HC) Martha Tilaar, penulis Maximize Your Beauty Panduan Menggali Kecantikan Luar Dalam, memberikan tipnya untuk kita.
Mata Bulat : Ciptakan sudut mata meruncing ke arah luar mendatar. Setelah itu, pilih warna terang sebagai eye shadow pada kelopak mata hingga pangkal alis agar bentuk mata bulat tersamar.
Mata Cekung : Bubuhkan warna terang pada kelopak mata dan bawah pangkal alis sebelah dalam. Untuk bagian alis, sikat bulu alis ke arah atas atau bisa juga dengan mengurangi bulu alis bagian bawah. Yang patut diperhatikan bagi pemilik mata cekung adalah jangan memakai eye liner terlalu tebal.
Mata Cembung : Ciptakan sudut mata memanjang dengan eye liner secara mendatar. Baru baurkan eye shadow warna gelap atau matte pada kelopak mata. Lalu akhiri dengan memilih warna terang mengkilap eye shadow pada puncak tulang mata.
Mata Sipit : Pilihlah eye shadow berwarna gelap atau matte pada kelopak mata, lalu buat sudut mata dengan eye liner membulat hingga menyambung pada garis sudut bawah mata. Setelah itu, baurkan eye shadow warna terang di sekitar pangkal alis.
Mata Turun : Buat garis sudut mata meruncing ke atas memotonng sudut mata yang turun dan beri eye shadow warna terang. Baurkan eye shadow warna gelap kea rah luar. Buang ujung alis yang menurun dan buatlah ujung alis baru ke arah atas.
merias_mata.jpg
Sriwijaya Post - Sabtu, 31 Oktober 2009 15:13 WIB
Konon katanya, mata menampilkan karakter seseorang. Karena itu, jangan heran jika perempuan menjadikan riasan mata sebagai salah satu “petunjuk” eksitensi diri.
Tapi setiap kita dilahirkan dengan bentuk mata yang berbeda-beda. Keunikan ini membuat kita harus mengerti teknik merias mata yang benar agar tampilan pesona diri dapat terpancar dengan maksimal. Dan Doktor (HC) Martha Tilaar, penulis Maximize Your Beauty Panduan Menggali Kecantikan Luar Dalam, memberikan tipnya untuk kita.
Mata Bulat : Ciptakan sudut mata meruncing ke arah luar mendatar. Setelah itu, pilih warna terang sebagai eye shadow pada kelopak mata hingga pangkal alis agar bentuk mata bulat tersamar.
Mata Cekung : Bubuhkan warna terang pada kelopak mata dan bawah pangkal alis sebelah dalam. Untuk bagian alis, sikat bulu alis ke arah atas atau bisa juga dengan mengurangi bulu alis bagian bawah. Yang patut diperhatikan bagi pemilik mata cekung adalah jangan memakai eye liner terlalu tebal.
Mata Cembung : Ciptakan sudut mata memanjang dengan eye liner secara mendatar. Baru baurkan eye shadow warna gelap atau matte pada kelopak mata. Lalu akhiri dengan memilih warna terang mengkilap eye shadow pada puncak tulang mata.
Mata Sipit : Pilihlah eye shadow berwarna gelap atau matte pada kelopak mata, lalu buat sudut mata dengan eye liner membulat hingga menyambung pada garis sudut bawah mata. Setelah itu, baurkan eye shadow warna terang di sekitar pangkal alis.
Mata Turun : Buat garis sudut mata meruncing ke atas memotonng sudut mata yang turun dan beri eye shadow warna terang. Baurkan eye shadow warna gelap kea rah luar. Buang ujung alis yang menurun dan buatlah ujung alis baru ke arah atas.
Tuesday, July 27, 2010
ini cerita terbaru
tak bisa aku terus seperti ini, aku yakin ini akan berlangsung lama, ingin bisa tertawa lepas seperti dulu,, andai bisa aku lakukan,,, coba memandang keblakang,, selalu ada tangis namun pasti ada tawa,, ingin seperti itu,,,
Tuesday, July 13, 2010
Thursday, July 8, 2010
Subscribe to:
Posts (Atom)